Live N Move
RETO 13 DIAS
PARA CREAR EL HABITO DE ENTRENAR EN CASA
Haz del movimiento parte de tu vida diaria con ejercicios sencillos y mini-entrenamientos.
Soy Yolanda Parente y disfruto de acompañar a mujeres a descubrir su Poder Interno a través del entrenamiento físico y mental.
Del 18 al 30 de abril. Desde la comodidad de tu casa, en el horario que prefieras. Con una inversion de 5-10 min diarios vas a empezar a crear el hábito de entrenar en casa, en un paso a paso en el que no vas a estar sola. En este reto vas a descubrir cual es el horario y espacio que mejor se adapta a tus rutinas y estilo de vida, también cuales son las resistencias e inconvenientes que te pueden surgir y como superarlos. Vas a autoevaluarte y a poner en práctica el método neurocientificio para la formación de hábitos.
Cada día compartiré un ejercicio con la técnica correcta y adaptaciones necesarias a la condición física de cada una.
Metodología:
Entrenamiento funcional
Grabarás un video ejecutando el ejercicio del día y me lo enviarás para que pueda valorar la ejecución correcta.
Terminaremos el reto con mini y micro entrenos donde aplicaremos los ejercicios aprendidos.
que te vas a llevar
- Vas a aprender a ejecutar ejercicios básicos con la técnica correcta, y entrenamientos sencillos para poder mover tu cuerpo cada dia de forma segura.
- Vas a adquirir mayor conciencia y control corporal, mejor postura y mayor protección en tu dia a dia frente a lesiones.
- Vas a experimentar el método neurocientífico para la creación del hábito . Estrategias y una comunidad potenciadora que te va a impulsar a alcanzar tus objetivos.
- Vas aumentar tu nivel de energía y mejorar tu estado de ánimo
- Vas a prepararte física y mentalmente para seguir avanzando en el cuidado de tu salud, si es lo que deseas..
- El reto equivale a lo que te llevarías en 3 o 4 sesiones de entrenamiento personal.
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resolución de dudas
Recibirás el video grabado cada día en el grupo de whatsapp. Puedes devolver tu video al grupo o a mi, de forma privada.
No te llevará mas de 5 o 10 min al día.
Si un día no puedes hacer la práctica, puedes hacerla en otro momento.
No necesitas nada de material, más allá de ropa deportiva y un pequeño espacio disponible.
Todos los ejercicios y entrenamientos se adaptarán de forma individualizada a las condiciones físicas de cada una de las participantes.
A QUIEN VA DIRIGIDO ESTE RETO
Este reto es para ti si quieres entrenar en una comunidad de mujeres dispuestas a crecer y evolucionar a través del ejercico físico y del entrenamiento de una mentalidad de 3 C´s: de Crecimiento, Creativa y Creadora.
Está dirigido a mujeres de nivel principiante e intermedio que por cuaquier motivo quieran entrenar desde sus casas, y crear el hábito necesario para lograrlo.
Soy Instructora de Fitness y Coach Deportiva desde hace 13 años y esto es lo que opinan algunos de mis alumnos:
Me cambió mis hábitos de no hacer nada a tener una rutina de deporte, todos los dias 1 hora y aun sigo desde hace 13 años. Me aportó confianza, conocer amistades y destaco su constancia, entrenamientos duros pero sabiendo lo que cada una puede hacer. Muy buena profe.
Luisi 55 años
Empecé a entrenar con 50 años y me cambio la vida. Me enseñaste a tener una rutina deportiva, empezando de cero y poco a poco alcancé metas inimaginables para mi. Perdí mucho peso y descubrí la felicidad que te da el deporte. Mi primera entrenadora, motivadora, con ejercicios personalizados, con una sonrisa siempre. Solo puedo darte las gracias por todo lo que aportaste en mi vida.
Nacho, 56 años
A parte de la mejora física, me aportó salud mental. Disfrutaba mucho de las clases y conocí a gente espectacular, entre ellas Yoli. Es una persona increible, super emprendedora, muy luchadora y buena profesional. Todo lo que le apasiona intenta desarrollarlo al máximo.
Patricia Ch. 33 años
Inscripción antes del
13 de abril
40% descuento: 13 euros.
Incluye Regalo de 2 masterclass de 1 hora de duración para la formación de hábitos según la neurociencia, y Ejercicio de Toma de Conciencia.
Inscripción del
14 al 18 de abril
21 euros
Incluye Regalo de 2 masterclass de 1 hora de duración para la formación de hábitos según la neurociencia, y Ejercicio de Toma de Conciencia.
